Другари, ево решења: Како да „очистите“ јетру …

Мислите да би требало да имате чистију кожу, бољу пробаву и више енергије? Онда треба да чувате здравље ваше јетре.

Главна улога јетре је детоксификација целог тела. То је наш унутрашњи “чистач” који уз праву подршку може из тела избацити отрове који изазивају болести.

Она је други највећи орган (после коже) и један од најважнијих јер игра улогу у регулацији масноћа, балансу хормона, пробави и циркулацији.

Међутим, аустралијски хербалиста Доминик Фини каже да је главни задатак јетре ослобађање од сувишних супстанци које су унете у организам.

“Било шта што уђе у крвоток бива профилтрирано у јетри, а затим се квалитетни састојци шаљу у органе, а остали избацују”, каже он.

Блокада јетре

Уживање у алкохолу и “брзој” храни може повремено бити забавно, али тада ваша јетра ради у посебном режиму. Сва та пића, прерађена храна и токсичне хемикалије којима смо изложени остају у јетри.

Фини каже да када јетра постане презасићена отровима, она не може да филтрира крв на најбољи могући начин.

Јетра постаје блокирана, масна или надувена. То затим доприноси расту холестерола и слабијој синтези нутријената и нових ћелија, што угрожава ваше здравље.

Зато код многих алкохоличара долази до пропадање јетре, јер орган нема времена да се регенерише.

Иначе, јетра се налази иза ребара у горњем десном делу абдомена. Уколико откаже, можемо преживети само два дана.

Јетра може да ради чак и ако је 75 одсто ње дисфункционално, због невероватне способности да ствара ново ткиво.

Први знак слабости јетре су главобоље, несвестица, депресија, лоша концентрација, промене расположења, алергије, осипи, црвене очи, осетљивост на храну, бол и укоченост у телу и горак укус у устима.

Да ли вам треба детокс?

Нутриционисти обично не препоручују детокс режиме, јер јетра увек ради на томе да прочисти тело. Оно што би требало да урадите је да трајно поправите ваше навике у исхрани, како бисте подстакли њено функционисање.

Опште правило је да избегавате масну храну, узимате по пет порција поврћа и две порције воћа дневно, а алкохол уносите у минималним количинама.

Шта помаже јетри?

Нека храна и суплементи могу помоћи јетри да ради боље.

Сурутка, ђумбир, већина тамнозеленог лиснатог поврћа, цвекла и нана су веома корисни. Уз то…

Шаргарепе: Богате бета каротеном помажу да се регулише ниво шећера у крви и смање запаљења.

Гујина трава: Садржи антиоксидансе који се понашају као блокатори токсина.

Ораси: Помажу елиминацију токсина

Лимун: Чисти, не само јетру, него и бешику, бубреге, дигестивни тракт и плућа.

Бели лук: Помаже прочишћавање крви и олакшава посао бубрезима и јетри.

Чај од маслачка: Маслачак се користи већ вековима у народној медицини. Он прочишћава крв и делује као антиоксиданс, па се препоручује особама које имају проблема с јетром.

Сок од цвекле: Садржи хемикалију под називом бетаин која стимулише ћелије јетре.

Осим ових намирница, важно је да довољно спавате, посећујете повремено сауну, препустите се лимфној дренажи и пијете много филтерисане воде.

Б92 / Vestinet.rs

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s